トライアスロン

五輪種目となったトライアスロンについて。

五輪種目となったトライアスロン

2000年のシドニーオリンピックより正式種目としてトライアスロンが追加されました。

この時のスイム1.5km、バイク40km、ラン10kmのレース距離がオリンピック・ディスタンスと呼ばれ国際基準となったのです。

トライアスロンではこれ以降、オリンピック・ディスタンス（ショート）の大会が年を経るごとに増えていっています。

オリンピック・ディスタンス大会での補給の簡単なアドバイスですが、レースの48時間前から炭水化物や水分を取り始めましょう。レース直前は水分の取りすぎに注意し塩分の補給も忘れずに行いましょう。

スイムの後は脱水状態なことが多いのでスポーツドリンクを十分補給することが大切です。スポーツドリンクには塩分も含まれているのでレース中の補給にはミネラルウォーターよりも好ましいです。

またミネラルウォーターの取りすぎは血液濃度が低くなるので注意が必要です。パワーバー、固形物などは補給しにくので極力避けましょう。トライアスロンに向けて頑張ってくださいね。

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