トライアスロン

トライアスロン用の筋トレに関するお役立ち情報

トライアスロンで鍛えるべき筋トレとは？

トライアスロンの完走やタイムアップを目指して筋トレに励むのもいいことですね。

普段から体を鍛えておけば基礎力もアップしますし、何よりも体が作られることが大きいですよね。

筋トレはスポーツをやる人には馴染みの訓練ですが、よく考えなくてはいけないことは実際に使用する筋肉を鍛えられているか、ということです。

実践で役に立たない筋肉を鍛えてもあまり効果がないでしょう。同じ鍛えるなら効果的に鍛えたいものです。

トライアスロンは引く動作が多く、長時間素早く動き続けるスポーツです。これには体幹を鍛える筋トレが効果的で腹筋、背筋、ツイストストレッチなどが挙げられます。

体幹運動の筋トレを実践していくと持久力が付く遅筋が鍛えられ、引き締まった憧れのアスリートボディになっていくらしいですよ。

筋トレを続けることでトライアスロンでもいいタイムが出てくるでしょうし、憧れのボディも手に入れられるかもしれませんね。さあ筋トレに励みましょう。

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