トライアスロン

トライアスロン初心者のための役立つアドバイス。

トライアスロン初心者に役立つ3つのアドバイス

トライアスロンは過酷な競技ですが、完走できた時の喜びは何倍も嬉しいものです。

その魅力に取りつかれた人はたくさんいます。
しかし過酷だからこそ始めるのにも勇気が必要なのではないでしょうか。

トライアスロンには特殊な能力は必要ありません。やる気さえあれば誰でも始めることができます。しかし完走するためにはトレーニングは日々必要でしょう。

目安としては最低週2回以上の水泳練習、週3回のランニングと週1回以上のロードバイクの練習です。最初は無理せず、できることから始めて慣らしていきましょう。

目安のトレーニングがこなせる様になってくれば完走できる力が付いてくるでしょう。初心者にはショート（スイム1.5km、バイク40km、ラン10km）か、スプリント（スイム750m、バイク20km、ラン5km）での初レースがお薦めです。

タイムなど気にせず、完走目指して頑張りましょう。

必要なものはトライアスロンバイク、バイクシューズ、ヘルメット、ウエットスーツ、トライアスロンウエア、ランシューズ・ゴーグル・サングラス・エアロバーなどです。

寒すぎるので、冷え性の身には冷え性サプリが欠かせません（涙）。抜け毛が気になる40代女性なので、リリィジュで育毛もはじめました。ぼちぼちシストレ24で寝ながら稼がないと。